Phụ thuộc quá nhiều vào smartphone đang trở thành một “căn bệnh” đáng báo động trong xã hội hiện đại. Vì vậy, nhiều người cũng đang cảm thấy lo lắng về việc nên sử dụng điện thoại bao nhiêu tiếng một ngày là tốt nhất.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa thời gian sử dụng điện thoại với sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần của người dùng. Do đó, mặc dù smartphone vốn là vật bất ly thân của hầu hết mọi người, nhưng nếu bạn “nghiện” sử dụng thiết bị này, bạn có thể phải “trả giá” bằng chính sức khỏe của mình. Đây cũng là lý do khiến những chủ đề liên quan đến sử dụng điện thoại bao nhiêu tiếng một ngày luôn được mọi người quan tâm.
Giải đáp nên sử dụng điện thoại bao nhiêu tiếng một ngày?
Theo báo cáo của một số nghiên cứu uy tín, trung bình người dùng smartphone đang bỏ ra khoảng 7 tiếng mỗi ngày để trải nghiệm những tính năng có trên dế yêu. Đây là mức thời gian trung bình. Còn việc nên sử dụng smartphone bao nhiêu tiếng một ngày phụ thuộc hoàn toàn vào nhu cầu của bản thân bạn. Bởi mỗi người đều có nhu cầu sử dụng điện thoại ở một mức độ khác nhau. Một số công việc còn đòi hỏi bạn phải dùng smartphone nhiều hơn bình thường.
Dù vậy, bạn vẫn nên điều chỉnh thời gian và thói quen trải nghiệm dế yêu. Bởi nếu phụ thuộc quá nhiều vào thiết bị này, bạn sẽ phải đối mặt nhiều vấn đề khác nhau từ sức khỏe cho đến đời sống xã hội của bản thân.
Tác hại thường gặp của việc sử dụng điện thoại quá nhiều
Sử dụng điện thoại quá nhiều có thể làm bạn gặp phải một số tác hại nghiêm trọng sau đây:
Gây khó ngủ và làm giảm thị lực
Đây là tác hại quen thuộc và xuất hiện phổ biến nhất đối với người dùng smartphone liên tục trong thời gian dài. Theo đó, mắt của chúng ta xử lý ánh sáng từ các thiết bị điện tử như ánh sáng ban ngày. Vì vậy, nếu dùng điện thoại trước khi đi ngủ, chất lượng giấc ngủ sẽ bị ảnh hưởng hoặc nghiêm trọng hơn, bạn sẽ có nguy cơ bị mất ngủ hoàn toàn.
Tương tự, ánh sáng xanh được phát ra từ smartphone từ lâu cũng được chứng minh là không tốt cho mắt. Đây chính là lý do bạn nhìn vào màn hình điện thoại càng nhiều, bạn càng có nguy cơ cao gặp phải các vấn đề về thị lực.
Gây tổn thương khớp tay và cổ
Khi sử dụng smartphone, bạn thường phải cúi đầu để nhìn vào màn hình của máy. Đồng thời, tay cũng là bộ phận phải thao tác liên tục trên thiết bị. Nếu bạn luôn “dán mắt” vào chiếc dế yêu của mình, khớp tay và khớp cổ có thể bị tổn thương nhanh chóng. Đó còn chưa kể nếu bạn ngồi sai tư thế khi dùng điện thoại, các đốt sống ở lưng cũng bị tác động theo.
Làm tăng nguy cơ mắc bệnh về da
Điện thoại là “ổ” vi khuẩn, ngay cả khi được bạn làm sạch thường xuyên. Nếu bạn sở hữu làn da nhạy cảm, dễ kích ứng, việc tiếp xúc với điện thoại ở mặt, da tay,… có thể khiến da bị ngứa hoặc nổi mụn.
Làm giảm tương tác xã hội thực tế
Đây cũng được coi là một vấn đề quen thuộc đối với cộng đồng người sử dụng smartphone. Khi quá chú ý đến chiếc dế yêu của mình, có thể bạn sẽ “bơ” những cuộc hội thoại với bạn bè, người thân, đồng nghiệp,… trong cuộc sống hiện tại. Và tất nhiên, điều này sẽ không tốt cho các mối quan hệ của bạn.
Với những thông tin nêu trên, hy vọng bạn sẽ tìm thấy câu trả lời cho thắc mắc nên sử dụng điện thoại bao nhiêu tiếng một ngày cho riêng bản thân mình. Tốt nhất, bạn đừng quên điều chỉnh thời gian trải nghiệm dế yêu phù hợp để cân bằng với những hoạt động khác trong cuộc sống nhé.
